沢庵亭

(； ´Д`)あづ〜　っと寝苦しい夜が続きます。
私は寝るときはエアコンのタイマーをつけて寝ます。

そのエアコンのタイマーについて興味深い記事があったのでエントリーしたいと思います。

ピックアップ　就寝後のエアコン、タイマー1.5時間は最悪! - nikkeibp.jp - 健康

この記事は

■条件1（コンスタント） 実験に参加した人の“基準気温”を終夜一定に保つ。基準気温とは、個々の被験者が昼間の実験で最も快適な気温として選択した気温。 ■条件2（タイマー1.5時間） 基準気温から2度低い室温で1時間半一定に保った後、1時間かけて4度上昇させ、その後は一定に保った。 ■条件3（タイマー3時間） 基準気温から2度低い室温で3時間一定に保った後、1時間かけて4度上昇させ、その後は一定に保った。 ■条件4（スリープ） 基準気温から始め、就寝後1時間で室温を2度下降させ、その後6時間かけて3度上昇させた場合。

という条件でそれぞれ睡眠にどういった影響があるか調べるというもの。
条件2と条件3のタイマーを使った場合が共に睡眠に悪い影響があり、

特に条件2のタイマー1.5時間では、睡眠リズムが崩れて、深い睡眠が出現するのを妨げることが明らかになった。

という事らしい。

ただ、個人的な印象として条件1のエアコンのつけっぱなしは、次の日非常にだるくなるという印象があるので現在としては「タイマーを3時間」という選択がベストという風に感じています。

実際に去年までは1時間程度でタイマーをかけていたのですが、今年から3時間に変えています。

条件4（スリープ）の場合が、睡眠中の快適環境に近いという結果が得られている。

これに関しては、アルゴリズム的には非常に簡単だと思うので、
消費者が睡眠について知識をつけてこういったアルゴリズムをつんだエアコンを購入するという意思をメーカー側にしめしていけばすぐにこういった機能は実装されるのではないかと思います。